Как повысить потенцию у мужчин в домашних условиях

Как быстро увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях? Для этого можно обратиться к доктору, а можно прибегнуть к помощи не медикаментозных препаратов и попытаться повысить сексуальную активность с помощью различных средств, которые знакомы многим.

На мужскую силу влияет несколько факторов, начиная со стрессов и заканчивая заболеваниями нервной системы и системы кроветворения. Так как решить проблемы и как быстро восстановить былой потенциал, не обращаясь к помощи медикаментов?

Общие рекомендации

Способы повышения потенции:

1. Отказаться от употребления алкоголя и курения табака. Никотин и алкоголь негативным образом воздействуют на приток крови к репродуктивному органу, приводят к сужению сосудов и увеличению общей интоксикации организма.
2. Заняться спортом (физические нагрузки улучшают приток крови к тканям и органам, что значительно укрепляет эрекцию).
3. Соблюдать правила питания (не употреблять жирную и жареную пищу, следить за количеством потребляемых калорий).

Кто в группе риска:

• люди с ожирением (лишний вес негативным образом оказывает влияние на человека);
• возраст (с течением времени потенциал снижается и это считается нормальным явлением);
• заболевания нервной системы и системы кроветворения (в результате болезней возникает нарушение притока крови к органам малого таза, появляются проблемы с эрекцией).

Чтобы избежать различных осложнений нужно следить за состоянием организма, вести правильный образ жизни, принимать витамины и заниматься спортом. Этого будет вполне достаточно, для того, чтобы на протяжении долгих лет оставаться в силе. Но если проблемы с потенцией уже возникли, то можно попробовать увеличить ее различными методами.

Травы для мужчин

Чтобы усилить потенцию нужно обратиться к помощи полезных растений и трав, которые можно приготовить в домашних условиях. Мужчине рекомендуется употреблять отвары следующих растений:

1. Душица (полезна для представителей сильного пола, поскольку оказывает влияние на работу репродуктивной системы в целом).
2. Чабрец (способствует нормализации кровообращения, помогает при наличии заболеваний репродуктивной системы, которые могут стать причиной импотенции).
3. Зверобой (растение считается мощным антиоксидантом и природным антидепрессантом).

«Коктейль» из этих трав поможет повысить желание. Но не стоит уповать только на фитотерапию, поскольку существуют и другие средства, которые могут помочь в лечении импотенции.

Чем разнообразить рацион

Нужно включать в рацион афродизиаки – это вещества природного происхождения, которые позитивно воздействуют на организм мужчины.

Афродизиаки, список:

• устрицы;
• авокадо;
• сельдерей;
• орехи;
• зелень (укроп, петрушка);
• красное и белое вино (в умеренном количестве).

Устрицы и другие морепродукты позитивно влияют на состояние репродуктивной системы, они богаты естественными веществами, которые повышают половое влечение. Микроэлементы, содержащиеся в моллюсках, помогают справиться с проблемой, «насытить» организм полезными веществами. Желательно употреблять в пищу устрицы 2 раза в неделю, на регулярной основе.

Авокадо – это фрукт, который мужчинам есть обязательно. Авокадо богат полезными маслами и компонентами, которые легко усваиваются и нормализуют работу всего организма.

Сельдерей – это главный овощ для мужского здоровья, полезен сок этого растения и его побеги. Можно добавлять корень сельдерея (в нем больше всего полезных веществ) корень можно натереть на терке и добавить в салат или выпить сок этого растения.

Полезны любые орехи, можно сочетать их с медом или молоком, но есть такое «лекарство» рекомендуется утром, в небольшом количестве (чтобы масса тела не повысилась). Орехи должны ежедневно присутствовать в рационе, они хорошо сочетаются с сухофруктами.

Такая зелень, как петрушка и укроп непременно украсят блюдо, но если каждый день пить сок из этих трав, разбавляя получившийся напиток соком моркови, свеклы или любого другого овоща, то получиться эффективный стимулятор для потенции.

Укроп, петрушка и сельдерей хорошо сочетаются с женьшенем, который также полезен мужчинам.

В умеренном количестве алкоголь разжижает кровь, он улучшает приток питательных веществ и витаминов к различным органам. Алкоголь повышает давление, но действует на сосуды довольно грубо. По этой причине рекомендуются со спиртным быть осторожнее, употреблять его в небольшом количестве, иначе возможен противоположный эффект.

Контрастные процедуры

Для повышения потенции естественными способами нужно прибегнуть к помощи контрастных процедур. Это улучшает приток крови к органу, за счет чего ткани получают достаточное количество кислорода и питательных веществ.

Сделать это можно следующим способом:

1. Наливаем в 2 емкости разной температуры жидкость (в одну теплую, в другую холодную).
2. По очереди опускать половой орган в каждую емкость.

Продолжительность процедуры 15 минут, каждый раз при погружении в холодную и горячую воду стоит увеличивать число минут, которые орган прибывает в каждой емкости.

Ванные процедуры с лавром или лавровые ванны также помогут нормализовать состояние организма и повысить потенцию.

Как проводится процедура:

• заранее готовится отвар из нескольких листьев лавра;
• после подготавливается ванная с теплой водой;
• в ванну выливают отвар из листьев лавра и принимают ее от 10 до 15 минут;
• после проведенных процедур растираем тело руками или полотенцем.

Высокой эффективностью отличается массаж, делать массаж можно самостоятельно, растирать область ягодиц, поясницы и лобка руками, делая круговые движения.

Еще можно греть ноги, опускать их в горячую воду, потом надевать носки, растирать ступни, медленно поднимаясь от них к коленям и бедрам.

Настойка женьшеня для мужчины

Это лекарственное средство можно приобрести в аптечной сети. Настойка женьшеня принимается на длительной основе, можно сочетать ее с различными напитками (в составе которых нет алкоголя).

Настойку принимают по каплям, если планируется встреча с девушкой, то можно дополнительно принять настойку еще раз. Чтобы усилить половое влечение к женщинам.

Физические упражнения для эрекции

Есть несколько физических упражнений, которые помогут повысить потенцию, можно выполнять их дома:

1. Сесть на стул, взяться руками за сидение и поднимать ягодицы, напрягая при этом мышцы спины и поясницы.
2. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях и поставить их прямо перед собой, руки уложить вдоль туловища, поднимать таз и опускать его, задерживаясь в воздухе на несколько минут.
3. Приседать, расставив ноги на ширине плеч, опускаясь не полностью, фиксируя положение на 30 секунд.
4. Бегать по утрам. Утренние пробежки помогают избавиться не только от проблем с потенцией, но и от синдрома хронической усталости, который может стать причиной проблем с эрекцией.

Витамины для мужчин

Поправить здоровье можно и с помощью витаминов. Их легко приобрести в аптеке и к препаратам, вызывающим привыкание они отношения не имеют.

Какие витамины могут помочь мужчине:

• Цинк — этот микроэлемент с успехом применяют при нарушениях обменных процессов в организме. Цинк помогает обновлению мужских половых клеток, и способствует усилению регенеративных процессов в организме.
• Витамин E — мощный антиоксидант, который не дает организму стареть. Способствует обновлению организма и улучшает клеточные обмены.
• Витамины группы B — стимулируют активность иммунной системы, они полезны для нервной системы и улучшают деятельность головного мозга.
• Селен — минерал, который необходим мужской половой системе, он активно используется в процессе сперматогенеза.
• Витамин A — это вещество еще называют бета-каротином, оно участвует в процессах обмена, помогает нормализовать состояние организма, участвует в процессе образования сперматозоидов.

Для нормальной работы репродуктивной системы мужчины необходим комплексный подход к решению проблемы. Желательно непросто принимать витамины, а также правильно питаться, заниматься спортом.

Сексуальное влечение и активность эректильной функции напрямую связаны с количественным содержанием тестостерона в организме мужчины. Недостаточность этого гормона приводит к снижению потенции, сексуальных желаний и возможностей.

Читайте также: Витаминно-минеральные комплексы для мужчин для повышения потенции

Понижение потенции может наблюдаться в любом возрасте, но в большинстве случаев подобные проблемы легко исправимы. Если вовремя обратиться к доктору, изменить образ жизни можем получить хороший результат в борьбе с этой проблемой.

Но не нужно ждать результатов через несколько дней после начала «лечения» терапия подобного характера имеет свои особенности, она протекает на длительной основе и носит накопительный характер, то есть появится через несколько месяцев.